Herzlich Willkommen bei der

Familienbildungsstätte Großhansdorf

eine Einrichtung des DRK Ortsverein Großhansdorf und Umgebung e.V.

ATP – AlltagsTrainingsProgramm

Alltag in Bewegung für 60 +

Im ATP werden typische Alltagssituationen und Alltagstätigkeiten (z.B. Treppensteigen, Tagen, Heben, Aufstehen, Liegen etc) bewusst gemacht und es wird gezeigt, wie der Alltag mit mehr Bewegung gefüllt werden kann.

Ziel des ATP ist es, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch mehr Bewegung im täglichen Leben einzubauen. ATP eignet sich für Menschen ab 60 Jahren, die längere Zeit inaktiv waren und nun wieder aktiver werden möchte.

Das Programm findet drinnen und draußen in Alltagskleidung statt.

Dieser Kurs wird geleitet von

Frau Beate Panitzek

Kurs: 4065

Kursname: ATP - AlltagsTrainingsProgramm

Veranstaltungsort: OV-Raum, Haus Papenwisch

Zeiten: Do. 10.30 – 11.30 Uhr

Teilnehmer: 10

Kurs-Beginn Dauer             Gebühr    Kurs-Nr.

13.09.2018  12 Vormittage 69,60 €    4065.01

 

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Yesimi Rathmann

Bauch-Beine-Rücken-Po Training

für Mamis mit kleinen Kindern

Mit einem effektiven und intensiven Training mit dem eigenen Körpergewicht werden gezielt Bauch, Beine, Rücken und Po trainiert.

Dieser Kurs eignet sich für Mamis, die wieder fit werden wollen, aber wenig Zeit haben. Die Kinder können im Hintergrund zusammen spielen.

Gezielt werden vernachlässigte Bereiche trainiert und gestrafft.

Dieser Kurs wird geleitet von

Frau Yemisi Rathmann

Kurs: 4225

Kursname: BBP mit Kindern

Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch

Zeit: Mi., 10.00 – 11.00 Uhr

Teilnehmer: 10

Kurs-Beginn Dauer            Gebühr  Kurs-Nr.

05.09.2018 12 Vormittage € 69,60  4225.04

 

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Body Workout

Yemisi Rathmann

Hier wird einen Kombination aus Stepp, Kraft und Core-Training benutzt, um Fett zu verbrennen, eine bessere Ausdauer zu bekommen und auch Spaß zu haben. Eingesetzt werden dafür am meisten das eigene Körpergewicht aber auch Bands und kleine Hanteln. Durch die Variation und Schwierigkeitsstufen können alle daran teilnehmen und Spaß haben. Kleine Kinder sind auch herzlich Willkommen und können nebenbei spielen.

Dieser Kurs wird geleitet von

Frau Yesimi Rathmann

Kurs: 4151

Kursname: Body Workout

Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch

Zeit: Mi. 9.00 – 9.45 Uhr

Teilnehmer: 7

Kurs-Beginn      Dauer                      Gebühr  Kurs-Nr.

05.09.2018       12 Vormittage          € 69,60 4151.02

 

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Kräuter-Spaziergang mit Hund

Frauke Pöhlsen

Auf dieser interessanten Gassirunde erfahren die Teilnehmer Wissenswertes über Kräuter am Wegesrand. Eine Kräuter-Frühjahrskur ist auch für den Hund gesund. Selbst bei kleinen „Wehwehchen“ können Kräuter helfen und sind eine gesunde Ergänzung in selbstgebackenen Leckerlies. Eine Leckerli-Kostprobe für die Vierbeiner ist natürlich dabei.

Unser Kurs wird geleitet

von Frau Frauke Pöhlsen

Kurs: 4505

Kursname: „Kräuterspaziergang mit Hund“

Veranstaltungsort: Haus Papenwisch

Zeit: Fr., 19.05.2018, 9.30 – 11.00 Uhr

Teilnehmer: 8 Personen / 8 Hunde

Kurs-Beginn  Dauer             Gebühr   Kurs-Nr.

01.09.2018 1 Veranstaltung € 10,00 4505.01

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Fit und gesund durch Tanzen – Tanzen 50+ eine gesellige Tanzform+

Frau Bitzer

Tanzen und Freude an rhythmischer Bewegung zu flotter Musik hat einen nicht zu unterschätzenden positiven Einfluss auf die Gesundheit des Menschen.

Vitalfunktionen und die geistige Leistungsfähigkeit werden trainiert und gesteigert. In unserem Kurs garantieren verschiedene Musikstile und unterschiedliche Tanzformen für Spaß und abwechslungsreiche Tanzstunden. Ein fester Tanzpartner ist nicht notwendig.


Unsere Tanzkurse werden geleitet von

Frau Christel Bitzer


Kurs: 4011

Kursname: Tanzen 50 +

Veranstaltungsort: Waldreitersaal, Gemeinde

Zeit: Di, 14.30 – 16.00 Uhr


Kurs-Nr. 4012

Kursname: Tanzen 50 +

Veranstaltungsort: Haus der Vereine, Gemeinde Siek

Zeit: Mo, 14.30 – 16.00 Uhr

Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.

Kurs-Beginn       Dauer        Gebühr                            Kurs-Nr.

Laufend, dienstags wöchentlich € 8,00 / Monat            4011

 

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Laufend, montags wöchentlich € 8,00 / Monat              4012

 

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Senioren-Gymnastik I

Karin Uhlenberg

Wer seine körperliche und geistige Fitness trainieren möchte, ist in diesem Kurs richtig. Hier werden schonende Übungen ausgeführt, die zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft der Gelenke, Bänder und Muskulatur führen. Hierfür werden zum Teil verschiedene Geräte eingesetzt.

Unsere Senioren-Gymnastik wird geleitet von Frau Karin Uhlenberg

Kurs:4062

Kursname: Senioren-Gymnastik

Veranstaltungsort: Sportraum, Rosenhof 1, Großhansdorf

Zeit: Di, 14.15 – 15.15 Uhr

Teilnehmer: ---

Kurs: 4061

Kursname: Senioren-Gymnastik

Veranstaltungsort: Ev. Kirche, Schmalenbeck

Zeit: Do, 10.00 – 11.00 Uhr

Teilnehmer: ---

Kurs-Beginn Dauer                          Gebühr                 Kurs-Nr.

 

Laufend, donnerstags wöchentlich € 10,00 / Monat     4061

 

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Laufend, dienstags wöchentlich     € 10,00 / Monat     4062

 

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Senioren-Gymnastik

Beate Panitzek

Wer seine körperliche und geistige Fitness trainieren möchte, ist in diesem Kurs richtig. Hier werden schonende Übungen ausgeführt, die zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft der Gelenke, Bänder und Muskulatur führen. Hierfür werden zum Teil verschiedene Geräte eingesetzt.

Unsere Senioren-Gymnastik wird geleitet von Frau Beate Panitzek

Kurs:4031

Kursname: Senioren-Gymnastik

Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch

Zeit: Mi, 16.15 – 17.15 Uhr

Teilnehmer:12

Kurs-Beginn Dauer                 Gebühr                     Kurs-Nr.

Laufend, mittwochs wöchentlich € 10,00 / Monat     4031

 

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Christel Fischer

Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik ist ein Training für die stabilisierenden kleinen und mobilisierenden großen Muskel. Durch eine gezielte Gymnastik im Stehen, Liegen und Sitzen wird die Muskulatur aktiviert und gestärkt. Kleine Spiele lockern die Muskulatur und runden das Training für den Körper ab. Dieser Kurs ist ausgerichtet auf Teilnehmer um die 60 Jahre. Es wird darauf geachtet, dass keine Überforderung stattfindet.

Dieser Kurs wird geleitet von

Frau Christel Fischer

Kurs: 4063

Kursname: Wirbelsäulengymnastik

Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch

Zeit: Fr. 8.15 – 9.15 Uhr

Teilnehmer: 10

Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.

05.10.2018 10 Vormittage € 46,40 4063.04

 

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Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstütz wird, so dass ein perfektes und gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training stattfindet. Dieser Kurs ist geeignet für bereits Praktizierende mit guter Kondition, die in netter Runde die frische Luft nutzen möchten, um ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Dehn- und Kräftigungsübungen runden das Angebot ab

Bitte erscheinen Sie mit geeigneten Laufschuhen, je nach Wetterverhältnissen angemessener Kleidung sowie Nordic Walking Stöcken

Kursleiterin: Frau Marion Reichow

Kursnummer: 4160.15

Ort: Treffpunkt ist Parkplatz Groten Diek Teich, Großhansdorf

Gebühr: 29,00 €

Start: Freitag, 12. Oktober 2018, 5 Treffen, jeweils 1 Stunde von 9.30 – 10.30 Uhr

 

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