Herzlich Willkommen bei der

Familienbildungsstätte Großhansdorf

eine Einrichtung des DRK Ortsverein Großhansdorf und Umgebung e.V.

Yemisi Rathmann

Bauch-Beine-Po-Kraft

Bauch-Beine-Rücken-Po Training mit Fusion verschiedener Trainingsarten Großhansdorf.

Mit dem kompletten Einsatz des Körpers machen wir eine Stunde lang eine Fusion aus BBP, Yoga, Pilates und Kraft. Mit Hilfsmitteln wie Fitnessbällen, Pilatesbällen, Bändern und der eigenen Kraft des Körpers sorgen wir dafür, dass Bauch, Beine und Po gestrafft werden. Gerne können Kinder zum Kurs mitgebracht werden, die spielen, während Mama wieder fit wird.

 

Kurs: 4225

Kursname: BBP 

Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch

Zeit: Mi., 10.30 – 11.30 Uhr

Teilnehmer: 10

Kurs-Beginn Dauer            Gebühr  Kurs-Nr.

16.10.2019  10 Vormittage € 69,00 4225.05

 

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Fit und gesund durch Tanzen – Tanzen 50+ eine gesellige Tanzform+

Frau Bitzer

Tanzen und Freude an rhythmischer Bewegung zu flotter Musik hat einen nicht zu unterschätzenden positiven Einfluss auf die Gesundheit des Menschen.

Vitalfunktionen und die geistige Leistungsfähigkeit werden trainiert und gesteigert. In unserem Kurs garantieren verschiedene Musikstile und unterschiedliche Tanzformen für Spaß und abwechslungsreiche Tanzstunden. Ein fester Tanzpartner ist nicht notwendig.

Unsere Tanzkurse werden geleitet von

Frau Christel Bitzer

Kurs: 4011

Kursname: Tanzen 50 +

Veranstaltungsort: Waldreitersaal, Gemeinde

Zeit: Di, 14.30 – 16.00 Uhr

Kurs-Nr. 4012

Kursname: Tanzen 50 +

Veranstaltungsort: Haus der Vereine, Gemeinde Siek

Zeit: Mo, 14.30 – 16.00 Uhr

Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.

Laufend, dienstags wöchentlich € 8,00 / Monat 4011

 

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Laufend,  montags wöchentlich  € 8,00/Monat   4012

 

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Senioren-Gymnastik I

Karin Uhlenberg

Wer seine körperliche und geistige Fitness trainieren möchte, ist in diesem Kurs richtig. Hier werden schonende Übungen ausgeführt, die zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft der Gelenke, Bänder und Muskulatur führen. Hierfür werden zum Teil verschiedene Geräte eingesetzt.

Unsere Senioren-Gymnastik wird geleitet von

Frau Karin Uhlenberg

Kurs:4062

Kursname: Senioren-Gymnastik

Veranstaltungsort: Sportraum, Rosenhof 1, Großhansdorf

Zeit: Di, 14.15 – 15.15 Uhr

Teilnehmer: ---

Kurs: 4061

Kursname: Senioren-Gymnastik

Veranstaltungsort: Ev. Kirche, Schmalenbeck

Zeit: Do, 10.00 – 11.00 Uhr

Teilnehmer: ---

Kurs-Beginn               Dauer               Gebühr          Kurs-Nr.

Laufend, dienstags wöchentlich    15 €/10 Termine 4062

 

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Kurs-Beginn               Dauer               Gebühr          Kurs-Nr.

Laufend, donnerstags wöchentlich 15 €/10 Termine 4061

 

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Senioren-Gymnastik

Beate Panitzek

Wer seine körperliche und geistige Fitness trainieren möchte, ist in diesem Kurs richtig. Hier werden schonende Übungen ausgeführt, die zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft der Gelenke, Bänder und Muskulatur führen. Hierfür werden zum Teil verschiedene Geräte eingesetzt.


Unsere Senioren-Gymnastik wird geleitet von

Frau Beate Panitzek

Kurs:4031

Kursname: Senioren-Gymnastik

Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch

Zeit: Mi, 16.15 – 17.15 Uhr

Teilnehmer:12


Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.

Laufend, mittwochs wöchentlich € 10,00 / Monat 4031

 

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Christel Fischer

Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik ist ein Training für die stabilisierenden kleinen und mobilisierenden großen Muskel. Durch eine gezielte Gymnastik im Stehen, Liegen und Sitzen wird die Muskulatur aktiviert und gestärkt. Kleine Spiele lockern die Muskulatur und runden das Training für den Körper ab. Dieser Kurs ist ausgerichtet auf Teilnehmer um die 60 Jahre. Es wird darauf geachtet, dass keine Überforderung stattfindet.


Dieser Kurs wird geleitet von

Frau Christel Fischer


Kurs: 4063

Kursname: Wirbelsäulengymnastik

Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch

Zeit: Do, 17.00 – 18.00 Uhr

Teilnehmer: 10


Kurs-Beginn Dauer              Gebühr Kurs-Nr.

10.10.2019 10 Nachmittage € 58,00 4063.05

 

 

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Nordic Walking

Nordic-Walking ist eine gelenkschonende Ausdauersportart, die das Herzkreislaufsystem aktiviert, den Rumpf stabilisiert, die Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur kräftigt. Bei exakt erlernter Technik lösen sich Verspannungen im Schulter-Nackenbereich. Es ist eine leicht zu lernende Bewegungsform für Jung und Alt. In unserem Kurs werden Sie die Technik ausführlich erlernen und anwenden. So können Sie sich in netter Runde an der frischen Luft fit halten.

Bitte erscheinen mit geeigneten Laufschuhen, je nach Wetterverhältnissen
angemessener Kleidung sowie Nordic Walking Stöcken.


Unser Kurs Nordic Walking wird geleitet von

Frau Daniela Leupold-Redeker


Eine Krankenkassenabrechnung ist möglich.


Kurs:4160

Kursname: Nordic Walking

Treffpunk: Groten Diek Teich, Großhansdorf

Zeit: 8 x Di. von 8.15 – 9.30 Uhr

Teilnehmer:12


Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.

06.08.2019 8 Treffen € 58,00 4160.18

 

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