Herzlich Willkommen bei der

Familienbildungsstätte Großhansdorf

eine Einrichtung des DRK Ortsverein Großhansdorf und Umgebung e.V.

Sanfte, fließende Yogaübungen

Mit vielseitig aufgebauten Yogastunden möchte ich die Teilnehmer auf dem Weg zu sich selbst begleiten, den Körper beweglicher machen, den Geist beruhigen und der Seele Gutes tun. Yoga bedeutet für mich: meinem Herzen lauschen und den Atem spüren – Gedanken klären und Gelassenheit entwickeln, sich öffnen und dankbar die Geschenke des Lebens annehmen. Tag für Tag und in jedem Augenblick.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ohne und mit Vorkenntnissen. Sei einfach nur neugierig und bereit Dir selbst zu begegnen

Unser Sanftes Yoga wird geleitet von

Frau Renate Tischer

Kurs:4099

Kursname: Sanftes Yoga

Veranstaltungsort: OV-Raum, Haus Papenwisch

Zeit: Mi 10.30 – 12.00 Uhr

Teilnehmer:10

Kurs-Beginn Dauer            Gebühr Kurs-Nr.

05.09.2019 10 Vormittage € 69,00 4099.02

 

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Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Starten Sie entspannt in das Wochenende. Die PMR ist eine Entspannungstechnik, die von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt wurde. PMR ist ein Klassiker unter den Entspannungstechniken und leicht zu erlernen. Das systematische An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen führt zu einem vertieften körperlichen Ruhegefühl und zur seelischen Entspannung. Bei regelmäßiger Praxis verbessert die PMR das allgemeine Wohlbefinden und fördert die Stresskompetenz. Sie lernen Übungen kennen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Bitte bringen Sie warme, bequeme Kleidung, Matte, Decke und Kissen mit.

Unsere PMR wird geleitet von Frau Ulrike Hespenheide

Kurs:4275

Kursname: PMR

Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch

Zeit: Sa, 10.00 – 11.00 Uhr

Teilnehmer:10

Kurs-Beginn Dauer Gebühr Kurs-Nr.

09.11.2019 8 Vormittage € 46,40 4275.01

 

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Kundalini-Yoga I

Regina Hecht

Yoga tut einfach gut. Stress, Rückenprobleme, Lebenskrisen, die Suche nach innerer und äußerer Ruhe sowie Gelassenheit sind die Motive, die uns im Allgemeinen zum Yoga führen. Jeder kann es ausüben, seine wohltuende Wirkung ist schnell spürbar.

Typisch für Kundalini-Yoga sind dynamische oder fließende Übungsfolgen, kombiniert mit einer bewussten Atemführung und vielseitigen Mantra Meditationen. Kundalini Yoga führt zu mehr Elan und Wachheit im Alltag, einem bewussteren Umgang mit sich selbst und anderen, um so die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu meistern.

Unser Kundalini-Yoga wird geleitet von Frau Regina Hecht

Kurs:4090

Kursname: Kundalini-Yoga I

Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch

Zeit: Di, 19.30 – 21.00 Uhr

Teilnehmer:11

Kurs-Beginn Dauer       Gebühr   Kurs-Nr.

20.08.2019 20 Abende € 138,00 4090.16

 

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Kundalini-Yoga II

Susanne Johnen

Kundalini-Yoga wurde von Yogi Bhajan in den Westen gebracht und gelehrt. Die Übungen sind zumeist dynamisch und werden mit Atemführung und Gedankenlenkung kombiniert. Die Stunde wird mit geführter Tiefenentspannung und einer Meditationsform abgerundet. Zunahme von Kraft, Ausdauer und Gelenkigkeit sind die Effekte, die auf der körperlichen Ebene wahrgenommen werden, zunehmende Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Zugang zur ganzen eigenen individuellen Kraft auf der mentalen Ebene.

Bitte Decke, Wollsocken, Trinkwasser und möglichst bequeme, Naturfaserkleidung mitbringen.

Unser Kurs Kundalini-Yoga II wird geleitet von

Frau Susanne Johnen Kurs: 4095

Kursname: Kundalini-Yoga II

Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch

Zeit: Di, 17.45 – 19.15 Uhr

Teilnehmer: 10

Kurs-Beginn Dauer         Gebühr Kurs-Nr.

20.08.2019 15 Abende € 103,50 4095.21

 

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Physio-Yoga

Frau Daniela Leupold-Redeker

Einfache hochwirksame Hatha-Yogaübungen, kombiniert mit mobilisierenden Bewegungen des Kundalini-Yoga, zeigen Ihnen Wege auf, wie Sie Ihren Körper beweglich und belastbar machen können. Integrierte Atem- und Achtsamkeits-übungen führen zu tiefer körperlicher Entspannung und geistiger Ruhe. Physiotherapeutische Ergänzungen und Korrekturen ermöglichen rückengerechtes, stressfreies Üben.

Die Bewegungen werden stets den individuellen Bedürfnissen angepasst, so dass jeder Teilnehmer seinen Weg finden kann.

Unser Physio-Yoga wird geleitet von Frau Daniela Leupold-Redeker

Kursname: Physio-Yoga

Veranstaltungsort: OV-Raum, Haus Papenwisch

Zeit: Mi, 8.45 – 10.15 Uhr

Teilnehmer: 10


Kurs-Beginn Dauer             Gebühr Kurs-Nr.

21.08.2019 10 Vormittage € 69,00 4270.19

 

 

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Susanne Sander

Qigong - Atmung, Entspannung

 

Qigong ist eine Methode zur Stärkung der eigenen Lebensenergie. Ihre Besonderheit besteht darin, dass sie sowohl die körperliche als auch die geistig-seelische Ebene des Menschen anspricht. Qigong kräftigt den Körper, reguliert den Atem und die Haltung, stärkt die Selbstheilungskräfte und ermöglicht bei Stress die Entfaltung innerer Ruhe und Entspannung.

Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Unser Kurs Qigong, Entspannung, Atmung wird geleitet von Frau Susanne Sander

Kurs: 4273

Kursname: Qigong

Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch

Zeit: Fr, 16.00 – 17.15 Uhr

Teilnehmer: 10  

Kurs-Beginn Dauer               Gebühr Kurs-Nr.

04.10.2019 10 Nachmittage € 69,00 4273.07

 

 

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